Kosti, mišići i spojevi

Ženski Video: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr (Lipanj 2019).





Anonim

Muskuloskeletni sustav

Svaki put kada krenete u dvorane jer kasnite za razred, zaradite protiv svojih protivnika za vrijeme igre, ili pucajte u bazen s prijateljima, koristite vaše kosti, mišiće i zglobove. Bez tih bitnih dijelova tijela, ozbiljno biste bili zabranjeni - ne biste mogli sjediti, stajati, hodati ili raditi bilo koju od aktivnosti koje svakodnevno obavljate.

Od naše glave do prstiju, naše kosti pružaju podršku našim tijelima i pomažu oblikovati naš oblik. Lubanja štiti mozak i oblikuje oblik lica. Kičmena moždina, put za poruke između mozga i tijela, zaštićen je okosnicom ili kralježnicom. Rebra čine kavez koji skriva srce, pluća, jetru i slezenu, a zdjelica pomaže u zaštiti mokraćnog mjehura, crijeva i djevojaka, reproduktivnih organa.

Iako su vrlo lake, kosti su dovoljno jake da podupiru cijelu našu težinu.

Zglobovi su mjesto gdje se susreću dvije kosti. Oni čine kostur fleksibilnim - bez njih, kretanje bi bilo nemoguće. Mišići su također potrebni za kretanje: To su mase žilavog, elastičnog tkiva koje povlače naše kosti kad se kretamo.

Zajedno, naše kosti, mišići i zglobovi - zajedno s tetivama, ligamentima i hrskavicama - čine naš mišićno-koštani sustav i omogućavaju nam svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Koje su kosti i što oni rade?

Ljudski kostur ima 206 kostiju. Naše se kosti počinju razvijati prije rođenja. Kada se prvi kostur oblikuje, napravljen je od fleksibilne hrskavice, ali u roku od nekoliko tjedana započinje proces oslikavanja (izgovara se: ah-suh-fuh-KAY-shun). Ossifikacija je kada hrskavica zamijeni tvrde taloge kalcijevog fosfata i rastezljivog kolagena, dvije glavne komponente kostiju. Potrebno je oko 20 godina da se taj proces dovrši.

Kosti djece i mladih tinejdžera manje su od onih odraslih i sadrže "uzgojne zone" zvane tzv. Ove ploče sastoje se od stupova umnažanja stanica hrskavice koje rastu u dužini, a zatim se mijenjaju u tvrdu, mineraliziranu kost. Ove ploče s rastom su lako naočigled na rendgenskoj snimci. Budući da djevojke zrele u ranijoj dobi od dječaka, njihove ploče za rast se mijenjaju u tvrdu kost u ranijoj dobi.

Kostura se nastavljaju tijekom cijelog vašeg života, jer vaše tijelo neprestano obnavlja i preoblikuje živo tkivo kostiju. Kost sadrži tri tipa stanica: osteoblasti (izgovara se: AHS-tee-uh-blastz), koji stvaraju novu kost i pomažu u popravljanju oštećenja; osteociti (izraženi: AHS-tee-o-mjesta), koji su zrele koštane stanice koje pomažu u formiranju nove kosti; i osteoklasti (izgovara se: AHS-tee-o-klast), koji razgrađuju kost i pomažu oblikovati i oblikovati. Osteoklasti su vrlo aktivni u djece i tinejdžera, radeći na kosti kao što je remodeled tijekom rasta. Oni također igraju važnu ulogu u popravku prijeloma.

Kosti se sastoje od kalcija, fosfora, natrija i drugih minerala, kao i proteinskog kolagena. Kalcij je potreban da bi kosti bile teške, što im omogućuje da podrže vašu težinu. Kosti također pohranjuju kalcij i oslobađaju se u krvotok ako su potrebni drugim dijelovima tijela. Količine određenih vitamina i minerala koje jedete, posebno vitamina D i kalcija, izravno utječu na količinu kalcija koji se pohranjuje u kostima.

Meka koštana srž unutar mnogih naših kostiju je mjesto gdje većina krvnih stanica prolazi kroz naše tijelo. Koštana srž sadrži matične stanice koje proizvode crvene krvne stanice tijela i trombocite, te neke vrste bijelih krvnih stanica. Crvene krvne stanice nose kisik u tjelesna tkiva, a trombociti pomažu pri zgrušavanju krvi kada netko ima rez ili ranu. Bijele krvne stanice pomažu tijelu da se bore protiv infekcije

Kosti se sastoje od dvije vrste materijala - kompaktne kosti i kosti. Kompaktna kost je čvrsti, tvrdi vanjski dio kosti. Ova vrsta kosti čini većinu ljudskog kostura. Izgleda kao slonovača i vrlo je jaka. Rupa i kanali prolaze kroz njega, noseći krvne žile i živce iz periostaka, vanjske membrane kostiju. Kostiju (izgovara se: KAN-suh-lus), koja izgleda kao spužva, nalazi se unutar kompaktne kosti. Sastoji se od mrežaste mreže malih komadića kosti zvane trabekule (izgovara se: truh-BEH-kyoo-lee). Tu se stvaraju crvene i bijele krvne stanice u srži.

Kosti su pričvršćene na druge kosti dugim, vlaknastim remenima nazvanim ligamentima (izgovara se: LIG-uh-mentz). Kosti hrskavice (izgovara se: KAR-tul-ij), fleksibilna, gumasta tvar u našim zglobovima, podupire kosti i štiti ih tamo gdje utrljaju jedni protiv drugih.

Koje su mišiće i što oni rade?

Kosti ne rade same - trebaju pomoć od mišića i zglobova. Mišići povlače zglobove, dopuštajući nam da se pomaknemo. Oni također pomažu tijelu da obavlja druge funkcije kako bismo mogli rasti i ostati snažni, poput žvakanja hrane i potom ga premještati kroz probavni sustav.

Ljudsko tijelo ima više od 600 mišića. Mišići čine polovicu tjelesne težine osobe. Povezane su s kostima tvrdim, konopcima sličnim tkiva zvanim tetive, koje omogućuju mišićima da povuku kosti. Ako promijenite prste, vidjet ćete kako se tetive na stražnjoj strani ruke pomiču dok obavljaju svoj posao.

Ljudi imaju tri različite vrste mišića:

  1. Skeletni mišić je pričvršćen na kost, uglavnom u nogama, rukama, abdomenu, prsima, vratu i licu. Skeletni mišići se nazivaju strijalizirani (izgovara se: STRY-ay-ted) jer su sastavljeni od vlakana koja imaju vodoravne pruge kada se gledaju pod mikroskopom. Ti mišići drže kostur zajedno, daju oblik tijela i pomažu mu svakodnevnim pokretima (poznati su kao dobrovoljni mišići jer ih možete kontrolirati). Mogu se brzo i snažno ugovoriti (skratiti ili zategnuti), ali lako se gume i moraju se odmoriti između treninga.
  2. Glatki, ili nenamjeran, mišić se također proizvodi od vlakana, ali ova vrsta mišića izgleda glatka, a ne izbačena. Općenito, ne možemo svjesno kontrolirati naše glatke mišiće; Umjesto toga, automatski ih kontrolira živčani sustav (zbog čega se nazivaju i nenamjerno). Primjeri glatkih mišića su zidovi želuca i crijeva, koji pomažu razbiti hranu i premjestiti ga kroz probavni sustav.
    Glatki mišić se također nalazi u zidovima krvnih žila, gdje se istiskuje struja krvi koja teče kroz posude kako bi se održala krvni pritisak. Glatki mišići traju duže od ugovora nego skeletni mišići, ali mogu ostati dugo ugovoreni jer se ne gube lako.
  3. Srčani (izgovara se: KAR-dee-ak) mišić se nalazi u srcu. Zidovi srčanih komora gotovo su u potpunosti sastavljeni od mišićnih vlakana. Kardijalni mišić je također nehotični tip mišića. Njegove ritmičke, snažne kontrakcije prisiljavaju krv iz srca kako se otkucava.

Mišiće i pokret

Čak i kada mirno sjedite, u vašem se tijelu nalaze mišići koji se neprestano kreću. Mišići omogućuju vašem srcu da tuku, prsa se dižu i pada dok dišete, a krvne žile pomažu u reguliranju tlaka i protoka krvi kroz vaše tijelo. Kada se nasmiješimo i razgovaramo, mišići nam pomažu komunicirati, a kad vježbamo, pomažu nam da ostanemo fizički spremni i zdravi.

Pokreti vaših mišića su koordinirani i kontrolirani od strane mozga i živčanog sustava. Nepovučeni mišići kontroliraju se struktura duboko u mozgu i gornji dio leđne moždine zvan mozak mozga. Dobrovoljni mišići regulirani su dijelovima mozga koji su poznati kao cerebralni motorni korteks i mali mozak.

Kada se odlučite za pomicanje, moždani korteks šalje električni signal kroz kralježničnu moždinu i periferne živce na mišiće, uzrokujući njihovo ugovaranje. Motorski korteks na desnoj strani mozga kontrolira mišiće na lijevoj strani tijela i obrnuto.

Mali mozak (izgovara se: ser-uh-BEL-um) koordinira pokret mišića koji je naručio motorni korteks. Senzori u mišićima i zglobovima šalju poruke kroz periferne živce kako bi ispričali cerebelum i druge dijelove mozga gdje i kako se ruka ili noga kreće i kakva je to pozicija. Povratne informacije rezultiraju glatkom, koordiniranom kretnjom. Ako želite podignuti ruku, vaš mozak šalje poruku mišića u vašoj ruci i premjestite ga. Kada pokrenete, poruke u mozak su više uključene, jer mnogi mišići moraju raditi u ritmu.

Mišići mijenjaju dijelove tijela ugovaranjem i opuštanjem. Vaši mišići mogu povući kosti, ali ih ne mogu gurati natrag u njihov izvorni položaj. Tako rade u parovima flexora i ekstenzora. Flexor ugovori da saviti dio u zglobu. Zatim, kada ste završili kretanje, savitljivost se opušta i ekstenzor ugovori kako bi proširio ili izravnavao udove na istom spoju:

  • Na primjer, mišić bicepsa, ispred gornje ruke, je savijalac, a triceps, na stražnjoj strani gornje ruke, su ekstenzor. Kada se savijate u lakat, biceps ugovore. Zatim se biceps opušta i triceps ugovore kako bi izravnali lakat.

Koje su zglobovi i što oni rade?

Zglobovi omogućuju našim tijelima da se kretaju na mnoge načine. Neki zglobovi se otvaraju i zatvaraju poput zgloba (kao što su koljena i laktovi), dok drugi dopuštaju složenije gibanje - na primjer, ramena ili zgloba kuka omogućuju unatrag, naprijed, bočno i rotirajuće kretanje.

Zglobovi se klasificiraju prema njihovom kretanju. Nepokretni ili vlaknasti spojevi se ne micaju. Kupola lubanje, na primjer, izrađena je od koštanih ploča, koja mora biti nepokretna za zaštitu mozga. Između rubova ovih ploča nalaze se veze ili zglobovi vlaknastog tkiva. Vlaknasti spojevi također drže zube u čeljusti.

Djelomično pokretni, ili hrskavi (izgovara se: kar-tuh-LAH-juh-nus), zglobovi se malo pomaknu. Oni su povezani hrskavicama, kao u kralježnici. Svaki od kralješaka u kralježnici se pomiče u odnosu na onu iznad i ispod njega, a zajedno te pokrete daju kralježnicu fleksibilnost.

Slobodno pokretni, ili sinovijalni (izgovara: sih-NO-vee-ul), zglobovi se kreću u mnogim smjerovima. Glavni zglobovi tijela - koji se nalaze na kuku, ramenima, koljenima, koljenima, zglobovima i gležnima - slobodno su pokretljivi. Oni su napunjeni sinovijalnom tekućinom, koja djeluje kao lubrikant koji pomaže pri pomicanju zglobova. Postoje tri vrste slobodno pokretnih zglobova koji igraju veliku ulogu u dobrovoljnom pokretu:

  • Zglobni zglobovi omogućuju kretanje u jednom smjeru, što se vidi na koljenima i koljenima.
  • Zglobni zglobovi omogućuju kretanje rotirajućeg ili uvijanja, kao da se glava kreće od jedne do druge strane.
  • Zglobovi s loptama i zglobovima omogućuju najveću slobodu kretanja. Kukovi i ramena imaju ovu vrstu zgloba, u kojem se okrugli kraj duge kosti uklapa u šupljinu druge kosti.

Stvari koje mogu pogriješiti s kostima, mišićima i zglobovima

Kao jaki kao i kosti, mogu se slomiti. Mišići se mogu oslabiti, a zglobovi (kao i tetive, ligamenti i hrskavice) mogu biti oštećeni ozljedom ili bolesti. Sljedeći su problemi koji mogu utjecati na kosti, mišiće i zglobove kod tinejdžera:

Artritis. Artritis je upala zgloba, a ljudi koji imaju iskustvo oteklina, toplina, bol i često imaju poteškoća u kretanju. Iako često razmišljamo o artritisu kao stanju koje utječe samo na starije osobe, artritis također može utjecati na djecu i tinejdžere. Zdravstveni problemi koji uključuju artritis kod djece i tinejdžera uključuju juvenilni idiopatski artritis (JIA, također poznat kao juvenilni reumatoidni artritis ili JRA), lupus, Lyme bolest i septički artritis (bakterijska infekcija zgloba).

Fraktura. Prijelom je kad se kost slomi; može se slomiti, ugrizati ili razbiti. Nakon frakture kosti, nove koštane stanice ispunjavaju prazninu i popravljaju prekid. Primjena snažnog lijevanog žbuke, koja čuva kost u ispravnom položaju sve dok ne liječi, je uobičajeni tretman. Ako je prijelom kompliciran, mogu se postaviti metalni klinovi i ploče radi boljeg stabiliziranja frakture dok se kuga ozdravi.

Mišićna distrofija. Mišićna distrofija (izgovara se: DIS-truh-fee) je naslijeđena skupina bolesti koje utječu na mišiće, uzrokujući njihovo slabljenje i raspadanje tijekom vremena. Najčešći oblik u djetinjstvu zove se Duchenneova mišićna distrofija, a najčešće utječe na dječake.

Osgood-Schlatterova bolest (OSD). Osgood-Schlatterova bolest je upala (bol i oteklina) kostiju, hrskavice i / ili tetive na vrhu šinbone, gdje se privlači tetiva s koljena. OSD obično pogađa aktivne tinejdžere oko početka njihovog spurta rasta, približno dvogodišnjeg razdoblja tijekom kojeg najbrže rastu.

Osteomijelitis. Osteomijelitis (izraženo: os-tee-oh-my-uh-LIE-tus) je infekcija kosti koju često uzrokuju bakterije Staphylococcus aureus (izrečene: sta-fuh-low-KAH-kus ARE-ee-us) također mogu uzrokovati i druge vrste bakterija. Kod djece i tinejdžera, osteomijelitis obično utječe na duge kosti na rukama i nogama. Osteomijelitis se često javlja nakon ozljede ili traume.

Osteoporoza. U osteoporozu (izraženo: ahs-tee-o-puh-ROW-sus), koštano tkivo postaje krhko, tanko i spužvasto. Kosti se lako raspadaju, a kralježnica ponekad počinje raspadati i urušiti. Iako stanje obično utječe na starije ljude, djevojčice s sindromom šahovske športske trile i mlade s poremećajima prehrane mogu dobiti stanje. Redovito vježbanje i dobivanje puno kalcija kada ste klinac i teen možete spriječiti ili odgoditi dobivanje osteoporoze kasnije u životu.

Ponavljajuće ozljede stresa (RSIs). RSI je skupina ozljeda koja se događa kada se previše stresa stavlja na dio tijela, što dovodi do upale (bol i oticanje), naprezanja mišića ili oštećenja tkiva. Ovaj stres uglavnom je ponavljanje istih pokreta iznova i iznova. Igranje sportova kao što je tenis koji uključuje ponavljajuće gibanje također može dovesti do RSIs. Djeca i tinejdžeri koji provode puno vremena igraju glazbene instrumente ili video igre također su u opasnosti za RSI. RSI postaje sve češća kod djece i tinejdžera jer troše više vremena nego ikad koristeći računala.

Skolioza. Svaka osoba kralježnica krivulja malo; određena količina zakrivljenosti je neophodna da bi se ljudi mogli pravilno kretati i hodati. No, tri do pet osoba od 1000 imaju stanje koje se zove skolioza (izgovara se: sko-lee-OH-sus), što uzrokuje preveliku širinu kralježnice. Stanje može biti nasljedno, tako da osoba koja ima skolioza često ima članove obitelji koji ga imaju.

Naprezanja i uganuća. Napetosti se javljaju kada se mišići ili tetiva pretili. Uganuće su prenaprezanje ili djelomična suza ligamenta. Napetosti obično nastaju kada osoba sudjeluje u napornoj aktivnosti kada mišići nisu pravilno zagrijani ili mišići nisu naviknuti na aktivnost (poput novog sporta ili igranja poznatog sporta nakon duge stanke). S druge strane, uganuće su obično rezultat ozljede, kao što je uvijanje gležnja ili koljena. Oba naprezanja i uganuća uobičajeni su kod tinejdžera jer su aktivni i još rastu.

Tendonitis. Tendonitis (izgovara se: ten-duh-NY-tus) je uobičajena športska ozljeda koja se obično događa nakon pretjerane upotrebe mišića. Tetiva i tetiva postaju upaljene, što može biti bolno. Odmaranje mišića i uzimanje protuupalnih lijekova mogu pomoći u olakšavanju ovog stanja.

6 novih taktika koje će vam pomoći u borbi s lošim ponašanjem

Bilo da vaše dijete namršti ili otvoreno zanemaruje pravila koja ste postavili za njega, jednako je teško regulirati ponašanje djeteta. Kako bismo vam pomogli u borbi s djetinjastim neposluhom, pronašli smo 6 dokazanih načina. Pridržavajte se ovih metoda, a šaljivac će vam nužno biti poslušan. Učite i primijenite u praksi!