Suočavanje s ovisnošću

Ženski Video: Jačanje vještina mladih pri suočavanju sa bolestima ovisnosti (Srpanj 2019).





Anonim

Jasonov život se počinje razotkriti. Njegove ocjene su se skliznuli, on je neugodan, ne razgovara s prijateljima, a prestao se pojavljivati ​​za vježbu. Jasonovi prijatelji znaju da eksperimentira s drogama, a sad su zabrinuti da je postao ovisnik.

Određivanje ovisnosti je lukav i znanje kako postupati s nekim je još teže.

Koji su zlouporabe i ovisnosti o supstanciji?

Razlika između zlouporabe tvari i ovisnosti je vrlo slaba. Zlouporaba sredstava znači korištenje ilegalne supstance ili pogrešnog korištenja pravne supstance. Ovisnost počinje kao zlostavljanje, ili pomoću tvari poput marihuane ili kokaina.

Možete zloupotrijebiti lijek (ili alkohol) bez ovisnosti. Na primjer, samo zato što je Sara nekoliko puta pušila lonac ne znači da ima ovisnost, ali to znači da zlorabi lijek - i to bi moglo dovesti do ovisnosti.

Ljudi se mogu ovisiti o svim vrstama tvari. Kada mislimo na ovisnost, obično mislimo na alkohol ili ilegalne droge. Ali ljudi postaju ovisni o lijekovima, cigaretama, čak i ljepilu!

A neke tvari su ovisnija od drugih: lijekovi poput pukotine ili heroina su toliko ovisni da se mogu koristiti samo jednom ili dvaput prije nego što korisnik izgubi kontrolu.

Ovisnost znači da osoba nema kontrolu nad tomu on ili ona koristi drogu ili piće. Netko tko je ovisnik o kokainu postao je tako naviknut na droga koju on ili ona mora imati. Ovisnost može biti fizička, psihološka ili oboje.

Tjelesna ovisnost

Biti fizički ovisni znači da tijelo osobe zapravo postaje ovisno o određenoj supstanci (čak i pušenje je fizički zarazno). To također znači izgradnju tolerancije na tu tvar, tako da osoba treba veću dozu nego ikada prije da bi dobili iste učinke.

Netko tko je fizički ovisnik i zaustavlja upotrebu tvari poput droga, alkohola ili cigareta može imati simptome povlačenja.Uobičajeni simptomi povlačenja su proljev, tresti i općenito se osjećaju užasno.

Psihološka ovisnost

Psihološka ovisnost događa se kada su cravings za droga psihološki ili emocionalni. Ljudi koji su psihički ovisni osjećaju se prevladati želji za drogom. Mogu lagati ili ukrasti da bi ga dobili.

Osoba prelazi granicu između zlostavljanja i ovisnosti kada on više ne trudi da se droga zabavlja ili postane visoko, ali je ovisi o tome. Njegov cijeli život se usredotočuje na potrebu za drogom. Osoba ovisna - bez obzira radi li se o fizičkoj ili psihičkoj ovisnosti ili oboje - više se ne osjeća kao da postoji izbor pri uzimanju tvari.

Znakovi ovisnosti

Najočitiji znak ovisnosti je potreba za određenim lijekom ili supstancom. Međutim, mnogi drugi znakovi mogu ukazivati ​​na moguću ovisnost, kao što su promjene u raspoloženju ili gubitak težine ili dobitak. (To su također znakovi drugih uvjeta, kao što su depresija ili poremećaji u prehrani.)

Znakovi koje vi ili netko koga poznajete mogu imati ovisnost o drogama ili alkoholu uključuju:

Psihološki znakovi:

  • uporaba droga ili alkohola kao načina zaboravljanja problema ili opuštanja
  • povlačenje ili čuvanje tajni od obitelji i prijatelja
  • gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada bile važne
  • problemi s školskim zadaćama, kao što su klizanje razreda ili odsutnosti
  • promjena u prijateljstvu, kao što je druženje s prijateljima koji koriste droge
  • troše mnogo vremena shvativši kako dobiti lijekove
  • krađu ili prodaji stvari kako bi se mogli priuštiti droge
  • neuspjeli pokušaji prestanka uzimanja droga ili pijenja
  • anksioznost, ljutnju ili depresiju
  • promjene raspoloženja

Fizički signali:

  • promjene u navikama spavanja
  • osjećaj mučnulog ili bolesnog kad se pokušava zaustaviti
  • trebaju uzeti više tvari da bi dobili isti učinak
  • promjene u prehrambenim navikama, uključujući gubitak težine ili dobitak

Dobivanje pomoći

Ako smatrate da ste vi ili netko za koga je ovisnik o drogama ili alkoholu, prepoznavanje problema predstavlja prvi korak u dobivanju pomoći.

Mnogi ljudi misle da mogu sami riješiti problem, ali to rijetko funkcionira. Pronađite nekoga s kim imate povjerenja. Može vam pomoći da najprije razgovarate s nekim prijateljem ili nekim vlastitim dobi, ali odrasla osoba koja podržava i razumije je najbolja opcija za dobivanje pomoći. Ako ne možete razgovarati sa svojim roditeljima, možda biste se željeli pristupiti školskom savjetniku, rođaku, liječniku, omiljenom učitelju ili vjerskom voditelju.

Nažalost, prevladavanje ovisnosti nije lako. Prestanak droga ili piće vjerojatno će biti jedan od najtežih stvari koje ste vi ili vaš prijatelj ikada učinili. To nije znak slabosti ako vam je potrebna stručna pomoć od obučenog savjetnika za lijekove ili terapeuta. Većina ljudi koji pokušavaju riješiti problem s drogom ili alkoholom trebaju stručnu pomoć ili program liječenja da to učine.

Savjeti za oporavak

Nakon što pokrenete program liječenja, isprobajte ove savjete kako biste smanjili put ka oporavku:

  • Recite prijateljima o svojoj odluci da prestanete koristiti droge. Vaši pravi prijatelji će poštovati vašu odluku. To može značiti da morate pronaći novu grupu prijatelja koji će 100% podržati. Ako svi ne odluče odmah napustiti svoju naviku droga, vjerojatno se nećete moći družiti s prijateljima s kojima ste se drogirali.
  • Pitajte prijatelje ili obitelj da budu dostupni kada vam trebaju. Možda ćete trebati nazvati nekoga usred noći samo da razgovarate. Ako prolazite kroz teška vremena, ne pokušavajte sami rješavati stvari - prihvatite pomoć koju vaša obitelj i prijatelji nude.
  • Prihvatite pozivnice samo za događaje za koje znate da neće uključivati ​​droge ili alkohol. Kretanje filmovima vjerojatno je sigurno, ali možda želite preskočiti zabavu u petak navečer sve dok se ne osjećate sigurnije. Planirati aktivnosti koje ne uključuju droge. Idite na kino, isprobajte kuglanje ili uzmite umjetničku klasu s prijateljem.
  • Imati plan o tome što ćete učiniti ako se nađete na mjestu s drogama ili alkoholom. Ponekad će doći do iskušenja, ali ako znate kako ćete to riješiti, bit ćete u redu. Uspostavite plan sa svojim roditeljima, braćom i sestrama ili drugim prijateljima i odraslima, tako da ako nazovete kuću pomoću koda, znat će da vaš poziv predstavlja signal koji vam treba vožnja odavde.
  • Podsjetite se da ovisnost ne čini osobu loša ili slaba. Ako se malo vratite u stare obrasce (backslide), razgovarajte s odraslom osobom što je prije moguće. Ne treba se stidjeti ništa, ali važno je uskoro dobiti pomoć, tako da ne biste izgubili sav trud koji ste unijeli u oporavak.

Ako ste zabrinuti zbog prijatelja koji ima ovisnost, možete koristiti ove savjete kako biste mu pomogli. Na primjer, neka vaš prijatelj zna da ste dostupni za razgovor ili ponudu za podršku. Ako primijetite da se prijatelj usporava, razgovarajte o njemu otvoreno i pitajte što možete učiniti da vam pomogne.

Ako se vaš prijatelj vraća drogama ili pije i ne prihvaća vašu pomoć, nemojte se bojati razgovarati s nekom neobuzdanom, razumnom odraslom osobom, kao što je vaš roditelj ili savjetnik za školu. Čini se da izgovarate prijatelja, ali to je najbolja podrška koju možete ponuditi.

Prije svega, ponudite prijatelju koji se bori protiv ovisnosti puno ohrabrenja i pohvale. Moglo bi se činiti prekomjerno, ali čuti da vam je stalo samo onakva motivacija koju vaš prijatelj treba.

Ostati čist

Oporavak od ovisnosti o drogama ili alkoholu ne završava programom liječenja od 6 tjedana. To je cjeloživotni proces. Mnogi ljudi smatraju da se pridruživanje grupi za podršku može pomoći da ostanu čisti. Postoje grupe za podršku posebno za mlade i mlade ljude. Upoznat ćete ljude koji su prošli kroz ista iskustva i moći ćete sudjelovati u stvarnim raspravama o drogama koje nećete čuti u zdravstvenoj klasi svoje škole.

Mnogi ljudi smatraju da je pomaganje drugima najbolji način da se sami pomognu. Vaše razumijevanje o tome koliko je teško proces oporavka može pomoći vam da podržite druge - tinejdžere i odrasle - koji se bore protiv ovisnosti.

Ako imate recidiv, prepoznavanje problema što je prije moguće je presudno. Odmah se potražite kako ne biste poništili sav trud koji ste stavili u početni oporavak. I, ako imate relapsa, nemojte se bojati tražiti pomoć!

Sretni zajedno: hrana koja nas oslobađa od depresije

Loše raspoloženje mora biti ispravno zauzete, a zatim vječni suputnik izvan sezone, depresije se neće usuditi ni približiti vama. Pravilno sastavljena hrana "s prasakom" se prepušta štenetu - u nekim prehrambenim proizvodima sadrže tvari koje nas mogu spasiti od slezene i apatije