Idete na fakultet

Ženski Video: IUS vs Medicinski fakultet - UNSA liga 2013 1st halftime FULL HD 1080p (Lipanj 2019).





Anonim

Popularni učenik u svojoj maloj srednjoj školi, Katie je počela koledž očekujući da se pridržavaju svojih tečajeva i biti najbolji prijatelji sa svojim dvojicom cimera. Ali stvari se nisu pojavile na taj način. Psych 101 - put kojim je mislila da će biti omiljeni za prvi semestar - pokazala se borbom. A njezini su sustanari bili jednako drukčiji od Katie, jer je muljevito meso u restoranu bilo iz roštilja njezine mame.

Katie je sažela svoj prvi semestar kao jedno od "promijenjenih očekivanja". Neke stvari za koje je mislila da će biti savršene pokazale su se neravnom cestom, ali druge su se stvari pokazale lakšima.

Katie savjet? Pokušajte ne imati postaviti očekivanja o tome što će biti faksu. Budite otvoreni iznenađenja.

Uzimanje stresa iz koledža

Katie je shvatila da je najlakše riješiti ono što je bilo realno. Očekivala je da će se teško boriti daleko od kuće, ne samo u smislu da joj nedostaje njena obitelj, već iu rješavanju praktičnih stvari poput pranja vlastite odjeće. Budući da je predvidjela ova pitanja, Katie ih je bila manje stresna.

Živjeti od kuće obično je najstroža prilagodba za učenike prve godine. Imate jasnu ulogu u vašoj obitelji cijeli život: obiteljski komičar, posrednik, možda prevoditelj. Te uloge mogu vam pomoći da se osjećate kao da negdje pripadate. Može biti teško prilagoditi se novom mjestu i novom načinu prilagodbe - pogotovo ako vam se čini da vaša obitelj radi bez tebe.

Vi svibanj osjećati domena u svojim prvim tjednima i mjesecima. Prva stvar koju treba znati o domišljatosti je to što je vrlo uobičajeno. Zapravo, gotovo svi to doživljavaju u nekom trenutku u svom životu. Možda se to ne sviđa kada ste u njemu, ali prolazimo kroz domišljatost pomaže nam sve jačati i graditi naše sposobnosti za suočavanje. Homesickness vas može natjerati da se iskušate u pokušaju novih načina susreta s ljudima. Pokušajte se pridružiti teretani kampusa i vježbati ili učiti na javnim mjestima poput knjižnica i kafića.

Pokušajte identificirati svoje osjećaje i strahove i razgovarati o tome što prolazite. Što prije riješite ova pitanja, prije ćete se osjećati bolje. Ako ste kućnjak, može vam pomoći nazvati, pisati ili poslati e-mail svojim roditeljima, drugim članovima obitelji i prijateljima iz kuće kako bi ih obavijestili kako radite i recite im da ih propustite.

S kim još možete razgovarati? Za početak, ta osoba koja s vama dijeli spavaonicu. Cimera mogu biti veliki ugrađeni prijatelji. Kao sami učenici prve godine, vjerojatno doživljavaju mnoge iste strahove i brige s kojima imate posla.

Ali što ako se ne povežete s cimerom?

Sastanak cimera i stvaranje prijatelja

U nekim slučajevima to može biti dobra stvar ako vi i vaša cimerica nisu baš slični. Druga perspektiva o stvarima može biti korisna. U stvari, vjerojatno je mudro ne očekivati ​​da ćete biti najbolji prijatelji s cimerom kako biste izbjegli razočaranje. Katie je došla na koledž očekujući da budu najbolji prijatelji sa sobama. Ali s vremenom se osjećala kao da su njih dvojica napravila treći kotač. S prebacivanjem u cimerice i promjenom stavova o tome što može očekivati, završila je eksplozija.

Međutim, svatko ne može prebacivati ​​sustanare. Zato pomaže započeti s idejom da ćete poštovati vaše razlike bez obzira na sve.

Ako se vi i vaša soba ne budete slagali, može vam pomoći da pronađete nekoga koga osjećate da razumije - što bi trebalo biti lako na kampusu s puno ljudi. Davanje novim studentima priliku da se upoznaju je jedna ideja koja stoji iza prvobitne orijentacije. I mnoge škole imaju studentske organizacije noći gdje svi kampusni klubovi okupljaju i promoviraju svoje organizacije, tako da možete upoznati ljude s istim interesima kao i vi. Također ćete susresti tone ljudi u razredu ili u vašem domu.

Ako zaista imate sreće ili prijateljske probleme, zaustavite se u školskom centru za savjetovanje. Sva sveučilišta imaju jedan, a prvobitni strahovi su ono što savjetnici dobro poznaju. Savjetovatelji će ili razgovarati s vama jedan-na-jedan ili ako postoji skupina ravnopravnih studenata koji se osjećaju kao ti, možete se odlučiti za to. Razgovor s drugima koji se nalaze u istoj situaciji može biti utješno. Također možete razgovarati s RA-om o svim problemima prilagodbe ili cimera.

Neki se studenti obraćaju alkoholu, teškoj zabavi, prekomjernom spavanju, pušenju ili drogama kako bi se bavili njihovim prvogodišnjim problemima. Nažalost, studenti koji se uvijek spremaju na gubitke kako bi se suočili sa svojom novom situacijom često otkrivaju da previše zabave donosi puno više problema, poput miješanja u njihovu sposobnost da održavaju zadatke, isprave i ispite. U najgorem slučaju, to može značiti uznemiravanje s odjelom pravosuđa.

Ostati zdravi daleko od kuće

Bolovi u grlu, uganuće gležnjeva i mudri zubi koji djeluju često su učestali među studentima. Vrlo je lako, osobito u okruženju spavaonice, uhvatiti kukce poput gripe. Ljudi stalno dolaze i izlaze iz vaše sobe, a neki od onih koji su bolesni to mogu proći. I tko ima vremena otići kući liječniku kad se razbole?

Imajući to na umu, sveučilišta su stvorili zdravstvene centre koji rade s liječnicima, medicinskim sestrama, stomatolozima - čak i nutricionistima i savjetnicima - spremnim za vaše potrebe. Provjerite svoj paket usmjeravanja učenika ili web stranicu svoje škole kako biste saznali više informacija o zdravstvenom centru i mjestu gdje se nalazi.

Planovi osiguranja

Neke škole zahtijevaju od svih studenata da imaju osiguranje zdravstvene zaštite bez odgode. U tim slučajevima, škola obično nudi nisku cijenu osiguranja koji se može platiti u trenutku registracije i koristi se širom svijeta. Ovi planovi često pokrivaju osnovnu zdravstvenu zaštitu i ozljede koje se održavaju u međukoletnim ili klupskim sportovima.

U drugim školama, međutim, zdravstveno osiguranje je opcionalno i nije nužno za liječenje u zdravstvenom centru. No, za zdravstvene usluge naplaćuje se naknada.

Prije nego što odete u školu, provjerite hoće li vaša škola zahtijevati zdravstveno osiguranje i razgovarati sa svojim roditeljima o kakvom zdravstvenom osiguranju imate, ako ih imate.

Hitna njega

Znanje o zdravstvenom osiguranju koje nosi ili mjesto zdravstvenog centra nije sve što vam treba da ostanete dobro. Možda ćete morati nabaviti recept, ili ćete možda postati ozlijeđeni i trebate hitnu terapiju.

Kada dođete u školu, provjerite da li vam zdravstveni centar nudi 24-satnu medicinsku pomoć. Ako ne, učinite točku da biste saznali kako pristupiti hitnoj medicinskoj skrbi putem lokalnog odjela za hitne slučajeve ili hitne njege. Napišite ove podatke i sve važne telefonske brojeve negdje gdje ih možete lako pronaći, ako je potrebno.

Trebali biste naći i ljekarnu. Iako neke škole nude ljekarnu na kampusu, neki studenti možda će se morati upuštati u kampus kako bi pronašli jedan. Nije zabavno otići u lov na te stvari kad ste bolesni - priprema zaista može pomoći!

Savjeti za sprečavanje

Lijepo je pripremiti se ako se razbolite, ali još bolje, kako možete spriječiti da se bolest na prvom mjestu? Uobičajene mjere, poput pranja ruku često se primjenjuju i na fakultetu. No, morat ćete razmišljati io kupaonicama u zajednici, zajedničkim računalnim terminalima i tijesnim stanovima za život, što sve čine klice previše sretnim.

Ako provodite vrijeme u školskim računalnim učionicama, dobro je nositi neki antibakterijski losion za ruke u vašem ruksaku. Kada se vaš cimer ubije, upotrijebite otapalo protiv klice da povremeno obrišite dijeljene stvari poput kvaka, telefonskih prijemnika i daljinskog upravljača.

Nemojte podcjenjivati ​​snagu dobro jede i dobijete dobar noćni san. Kao i uvijek, najbolja obrana je dobar prekršaj.

Prva godina hrane

Sletio si u svemir koji jede švedski stol i postoji neograničeno dvokrevetna torta od čokolade. Mnogi fakultetski kampusi imaju puno fast-food restorana nadomak dorms ili klase. Zašto ne biste pizze za večeru svake noći? Osim toga, vjerojatno ćete otkriti da je naručivanje kineske hrane ili kruha s kruhom s prijateljima u 2 sata česta aktivnost nakon noći.

Većina studenata obično jede više nego što je to učinila kada žive kod kuće, uzorkujući sve i zakucavajući se kasno noću. Na kraju, mnogi dobivaju težinu ("brucoša 15").

Studije pokazuju da studenti u prosjeku dobivaju 3 do 10 funti tijekom prve dvije godine koledža. I djevojčice i dečki dulje zrele tijekom koledžskih godina, pa se očekuje i neki porast tjelesne mase. Ali ljudi koji se stvarno zaliječe na kilograma mogu postati prekomjerna ili pretili, povećavajući rizik od razvoja medicinskih problema vezanih uz težinu poput visokog krvnog tlaka i dijabetesa. I neki učenici mogu posegnuti za prekomjernom dijetom ili drugim nezdravim ponašanjem za hranjenje kad vide broj na ljestvici koji puže, ili zbog toga što se osjećaju pod stresom.

Da bi vam pomogao u održavanju zdrave tjelesne težine, svakodnevno jedite normalno i redovito - obično tri dobro izbalansirana jela, a možda i jedan ili dva zdrava zalogaja. Na taj način, vaše tijelo zna što očekivati. Obratite pažnju na svoje unutarnje signale i jedite kada ste gladni i zaustavite se kada se osjećate puni. Pogledajte veličine dijelova i pokušajte se oduprijeti putovanjima natrag na švedski stol za dodatne servings.

No, kada se dosadno opustite jer vam je cimerica imala pizzu (iako ste večer imali večeru) ili uživajte u čokoladi jednostavno zato što ste pod stresom, znači da nadilaze prirodne signale vašeg tijela. To nastoji dovesti do više kaotične prehrane i debljanje.

Znaš sad kad znaš jesti, ali kako da jedeš? Jedući pravo je sve o ravnoteži. Svakodnevno ćete htjeti jesti hranu iz svake skupine. Ako vaše obroke sadrže previše stavki iz jedne grupe hrane, to je po cijeni hranjivih tvari iz druge. Jedenje od mnogih prehrambenih skupina ne samo daje tijelu dobro zaobljena dijeta - zadovoljava i želju vašeg uma za raznovrsnošću. Stoga ne brinite o jedenju povremenog bombona, samo ga nemojte koristiti za zamjenu uravnotežene večere.

Konačna nota o hrani: To je primamljivo privući sve večeri uz pomoć kofeina. Ali previše kofeina može uzrokovati anksioznost, vrtoglavicu, glavobolje i nervozu. Kofein također može ometati normalni san. I možete postati ovisni o kofeinu s čak 100 miligrama dnevno, što znači da možete osjetiti simptome povlačenja kao što su glavobolje i razdražljivost ako ne dobijete dnevni popravak. Većina ljudi zna da je kofein u kavi, ali pazite na to u energetskim napicima, bezalkoholnim pićima, ledenim čajevima i lijekovima bez recepta.

Prva godina fitness

Stajanje fit je lakše nego ikada na koledžu - dobra stvar, jer studenti bi trebali težiti da dobiju 60 minuta vježbe umjereno intenzivne svakodnevno. Ne morate izlaziti na sport uživati ​​u satu Frisbeea u quadu, jutarnjem trčanju oko kampusa ili igri nogometa s ljudima u spavaonici nakon klase.

Započnite provjeravati što vam se nudi u kampusu. Mnogi rec centri iznajmljuju opremu i nude klase u svemu od aerobike do joge do samoobrane. Vjerojatno ćete imati pristup školskoj teretani, koja može uključivati ​​opremu za vježbanje, bazen ili stazu. Ako imate sreće, vaša škola može imati pogodnosti poput stijene.

Ako se unutarnja vježba ne privlači, neke koledži i sveučilišta nude izlete u području poput jahanja, joga u izlasku sunca, skijaškog i snowboardskog izleta na obližnju planinu, ili raftinga s bijelim vodama.

Ostati zdravi ne samo o tome što ste stavili u svoje tijelo, već i o tome što vaše tijelo stavlja van. To znači napor, energiju i vježbanje kako bi vas održali tijekom koledža.

6 novih taktika koje će vam pomoći u borbi s lošim ponašanjem

Bilo da vaše dijete namršti ili otvoreno zanemaruje pravila koja ste postavili za njega, jednako je teško regulirati ponašanje djeteta. Kako bismo vam pomogli u borbi s djetinjastim neposluhom, pronašli smo 6 dokazanih načina. Pridržavajte se ovih metoda, a šaljivac će vam nužno biti poslušan. Učite i primijenite u praksi!