Sportski fizici

Ženski Video: Sutra sam ja: Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja (Lipanj 2019).





Anonim

Već znate da igranje sporta pomaže vam da ostanete u formi. Također znate da su sportovi zabavan način druženja i susreta s ljudima. Ali možda ne znate zašto je tako važno da se sportski fizički na početku svoje sportske sezone.

Što je sportski fizički?

U polju sportske medicine, sportski fizički ispit poznat je kao fizički pregled unaprijed (PPE).Ispit pomaže utvrditi je li sigurno da sudjelujete u određenom sportu. Većina država zapravo zahtijeva da djeca i tinejdžeri imaju sportski fizički prije nego što počnu novi sport ili započeti novu natjecateljsku sezonu. Ali čak i ako sportski fizički nije potreban, liječnici i dalje preporučuju dobivanje jednog.

Dva glavna dijela sportskog fizičkog su medicinska povijest i fizički ispit.

Povijest bolesti

Ovaj dio ispita uključuje pitanja o:

  • ozbiljnih bolesti među članovima obitelji
  • bolesti koje ste imali kada ste bili mlađi ili možda imate, poput astme, dijabetesa ili epilepsije
  • prethodnih hospitalizacija ili operacija
  • alergije (na primjer, na ubode insekata)
  • prošlih ozljeda (uključujući i potres mozga, napetosti ili frakture kostiju)
  • da li ste ikada prošli, osjećali vrtoglavicu, imali bol u prsima ili ste imali problema s disanjem tijekom vježbanja
  • bilo kakve lijekove koji se nalazite (uključujući lijekove bez recepta, biljne dodatke i lijekove na recept)

Pitanja vezana za medicinsku povijest obično su na obrascu koji možete donijeti kući, pa zamolite roditelje da vam pomognu ispuniti odgovore. Ako je moguće, zamolite oba roditelja o povijesti obiteljske medicine.

Odgovorite na pitanja kao što možete. Pokušajte ne pogoditi odgovore ili dati odgovore koje mislite da vaš liječnik želi.

Gledanje uzoraka bolesti u vašoj obitelji je dobar način za razmatranje mogućih uvjeta koje imate. Većina liječnika u sportskoj medicini vjeruje da je medicinska povijest najvažniji dio sportskog fizičkog pregleda, stoga odvojite vrijeme da pažljivo odgovorite na pitanja. Malo je vjerojatno da će vam vaši odgovori spriječiti igranje vašeg sporta.

Sistematski pregled

Tijekom fizičkog dijela ispita liječnik će obično:

  • zabilježite svoju visinu i težinu
  • uzeti krvni tlak i puls (brzinu otkucaja srca i ritam)
  • provjerite svoju viziju
  • provjerite svoje srce, pluća, trbuh, uši, nos i grlo
  • procijeniti vaš položaj, zglobove, snagu i fleksibilnost

Iako će većina ispita biti jednaka za muškarce i žene, ako je osoba počela ili je već prošla kroz pubertet, liječnik može pitati djevojke i dečke različita pitanja. Na primjer, ako je djevojka jako uključena u puno aktivnih sportova, liječnik će je možda pitati o svom razdoblju i prehrani kako bi se osiguralo da nema nešto poput ženske atletske trijade (loša prehrana, nepravilna ili odsutna razdoblja i slaba kosti).

Liječnik će također postavljati pitanja o upotrebi droga, alkohola ili dodataka prehrani, uključujući steroide ili druge "pojačivače učinka" i dodatke za mršavljenje jer to može utjecati na zdravlje osobe.

Na kraju vašeg ispita, liječnik će ispuniti i potpisati obrazac ako sve provjerava u redu ili, u nekim slučajevima, preporučuje praćenje, dodatna ispitivanja ili specifičan tretman za medicinske probleme.

Zašto je sport važan za sport?

Sportski fizički može vam pomoći da saznate i riješite se zdravstvenih problema koji mogu ometati vaše sudjelovanje u sportu. Na primjer, ako imate česte napadaje astme, ali su početni naprijed u nogometu, liječnik bi mogao propisati drugačiji tip inhalatora ili prilagoditi doziranje kako biste lakše disali kad pokrenete.

Vaš liječnik svibanj čak imati neke dobre savjete za obuku i biti u mogućnosti da vam dati neke ideje za izbjegavanje ozljeda. Na primjer, on ili ona mogu preporučiti određene aktivnosti istezanja ili jačanja, koje sprječavaju ozljede. Liječnik također može identificirati faktore rizika koji su povezani s određenim sportom. Savjeti poput ovoga učinit će vam bolji, jači sportaš.

Kada i gdje bih trebao ići za sportski fizički?

Neki ljudi idu svojim liječnikom za sportski fizički; drugi imaju jedan u školi. Tijekom školskih vježbi možete ići na pola tuceta "stanica" postavljenih u teretani; svatko ima osoblje liječnika koji vam daje određeni dio fizičkog pregleda.

Ako vaša škola nudi ispit, to je praktično da se to učini tamo. Ali čak i ako imate školu u sportu, dobro je vidjeti redoviti liječnik za ispit. Vaš liječnik vas poznaje - i vašu zdravstvenu povijest - bolje od bilo koga s kim kratko razgovarate u teretani.

Ako vaša država zahtijeva sportske vježbe, vjerojatno ćete ih morati započeti kada ste u sedmom razredu. Čak i ako vašu školu ili državu ne zahtijeva sportske tjelesne uvjete, još je uvijek pametno da ih dobijete ako sudjelujete u školskim sportovima. Ako se redovito natjecate u sportu prije devetog razreda, trebali biste početi dobivati ​​te ispite još ranije.

Dobivanje sportske fizičke jednom godišnje obično je adekvatno. Ako se iscjeljujete od ozbiljne ozljede, kao što je slomljena zglob ili gležanj, provjerite nakon što se ozdravite prije nego počnete trenirati ili ponovo igrati.

Trebali biste imati tjelesnu tjelesnu temperaturu oko 6 tjedana prije početka sportske sezone, tako da ima dovoljno vremena za praćenje nečega, ako je potrebno. Ni ti ni vaš liječnik neće biti sretni ako vaš sportski fizički dan prije početka baseball treninga i ispada da postoji nešto što treba poduzeti prije nego što možete podnijeti.

Što ako postoji problem?

Što se događa ako ne dobijete OK od svog liječnika i morate vidjeti stručnjaka? Znači li to da nikad nećete moći pismo u softballu ili hokeju? Nemojte se brinuti ako vam liječnik traži da imate druga testiranja ili da idete na praćenje - to bi moglo biti nešto jednostavnije od ponovnog testiranja vašeg krvnog tlaka tjedan ili dva nakon fizičkog.

Upućivanje liječnika specijalistu može vam pomoći u atletskoj izvedbi. Na primjer, ako želite isprobati tim za praksu svoje škole, ali svaki put kad pokrenete blagu bol u koljenu, ortopedist ili stručnjak za sportsku medicinu može vam pomoći da shvatite što se događa. Možda bol dolazi od prijašnjih pretreniranosti ili slabe tehnike trčanja. Možda ste ozlijedili koljeno davno i nikad se nikad nije potpuno izliječio. Ili možda problem je jednostavan kao tenisice koje ne nude dovoljno podrške. Šanse su da će vam liječnik moći pomoći da se bez rizika dodatnih ozljeda koljena dajući vam prijedloge ili liječenje prije početka sportske sezone.

Vrlo je malo vjerojatno da ćete biti diskvalificirani od igranja sportova. Krajnji cilj sportskog fizičkog je osigurati da ste na sigurnom tijekom igranja sportova, a da vas ne zaustavi od igranja. Većinu vremena, stručnjak neće pronaći razlog da vas spriječi da igrate svoj sport.

Moram li i dalje imati redoviti fizički?

U jednoj riječi, da. Moglo bi se činiti kao prekomjerno, ali sportski fizički razlikuje se od standardnog fizičkog.

Sportski fizički usredotočuje se na vašu dobrobit jer se odnosi na igranje sporta. Ograničen je od redovitog fizičkog, ali puno je specifičniji o atletskim pitanjima. Tijekom redovitog tjelovježbe, međutim, liječnik će se obratiti vašem općem zdravlju, što može uključivati ​​stvari koje nisu povezane s sportom. Od svog liječnika možete zatražiti oba tipa ispita tijekom jednog posjeta; samo budite svjesni da ćete morati izdvojiti više vremena.

Čak i ako vaš sportski fizički ispit ne otkriva bilo kakve probleme, uvijek je pametno pratiti sebe kada igrate sport. Ako primijetite promjene u tjelesnom stanju - čak i ako mislite da su mali, kao što su bolovi u mišićima ili kratkoća daha - svakako ih spomenite roditelju ili treneru. Obavijestite vašeg učitelja ili trenera ako su se vaše zdravstvene potrebe promijenile na bilo koji način ili ako uzimate novi lijek.

Baš kao što profesionalne sportske zvijezde trebaju medicinsku skrb kako bi ih igrali najbolje, tako i tinejdžerima. Možete sebi dati ista prednost kao i profesionalci tako što ćete imati svoj sportski fizički.

6 novih taktika koje će vam pomoći u borbi s lošim ponašanjem

Bilo da vaše dijete namršti ili otvoreno zanemaruje pravila koja ste postavili za njega, jednako je teško regulirati ponašanje djeteta. Kako bismo vam pomogli u borbi s djetinjastim neposluhom, pronašli smo 6 dokazanih načina. Pridržavajte se ovih metoda, a šaljivac će vam nužno biti poslušan. Učite i primijenite u praksi!